מחשבות מהשטח
מאמרים על אימון מנטלי, חוסן נפשי, ספורטאים צעירים וגידול ילדים לחיים. מחקרים ואמת מהמגרש.
חוסן נפשי
3 דקות קריאה
10 באוג׳ 2026
עוד שנה של שינוי
אחרי פוסט שעורר גם תגובות קשות, גיליתי שאני כבר לא חייבת להיות בסדר בעיני כולם. שלושה עוגנים מהשנה האחרונה — אחריות, מודעות וכנות — ומה שהשתחרר בדרך.
ילדים והורים
4 דקות קריאה
3 באוג׳ 2026
5 סימנים שאתם מגדלים ילדים שלא מכבדים אתכם
"הילד שלי פשוט לא מכבד אותי" — אבל חוסר כבוד לא נולד ביום אחד. חמישה סימנים שהדינמיקה בבית מגדלת אותו, ומה שחשוב לזכור על גבולות, אחריות ודוגמה אישית.
ילדים והורים
3 דקות קריאה
27 ביולי 2026
על אימהות, או איך אני מצליחה לשלב בין משפחה, קריירה וחלומות
שואלים אותי לא מעט איך אני מספיקה הכול — שלושה ילדים, בית, עסק, הרצאות ולימודים. האמת? אני לא מנסה להיות מושלמת. אני פשוט בוחרת במה שחשוב באמת.
אימון מנטלי
4 דקות קריאה
20 ביולי 2026
המחשבות שלכם הן לא המציאות
אם המוח שלך יודע לשכנע אותך שהכול עומד להתפרק, הוא גם יכול לשכנע אותך שהכול עומד להסתדר. ספוילר: זה עובד באותה קלות. ארבעה כלים לכוון אותו לכיוון הנכון.
ילדים והורים
6 דקות קריאה
16 ביולי 2026
הם לא עצלים. הם לא בסדר.
בחופש הגדול, כשהמסגרת נעלמת, ילדים נשארים לבד עם מה שהיה שם כבר הרבה זמן. לא כל שינוי הוא סיבה לדאגה. אבל יש סימנים שלא כדאי לקרוא להם 'גיל ההתבגרות' ולהמשיך הלאה.
מוטיבציה
3 דקות קריאה
13 ביולי 2026
חוק הצמיחה... בלי אשליות
כל תנועה בהתחלה מייצרת התנגדות. זה לא סימן שאתם בדרך הלא נכונה — זה חוק טבע. על ההבדל בין לשמור על הסטטוס קוו לבין לצמוח באמת.
ילדים והורים
6 דקות קריאה
10 ביולי 2026
מאמן הוא לא הורה
שלושה וחצי חודשים עם ילדות בכיתות ה'-ו'. כל אימון אני יוצאת עם אותה מחשבה — לא על כדורשת. על מה שאי אפשר לבנות בשעה אחת בשבוע.
חוסן נפשי
3 דקות קריאה
6 ביולי 2026
השקט מתחיל כשמפסיקים להסביר
מה שמעייף אותנו הוא לא הביקורת של אחרים. מה ששוחק אותנו הוא הניסיון הבלתי פוסק להסביר, להצדיק ולתקן את האופן שבו אחרים תופסים אותנו. וזו מלחמה שאי אפשר לנצח בה.
אימון מנטלי
2 דקות קריאה
29 ביוני 2026
מה אנשים חושבים שאימון מנטלי הוא... ומה הוא באמת
הרבה אנשים חושבים שאימון מנטלי נועד לתת טיפים או להגיד לכם מה אתם עושים לא נכון. אבל זו ממש לא המטרה. אימון מנטלי אמיתי לא נותן פתרונות קסם — הוא בונה אנשים.
ילדים והורים
6 דקות קריאה
13 ביוני 2026
תסתלק, אבל אל תלך
בן נוער דוחה אתכם ואז כועס שנסוגתם. מבקש שתסתלקו ומצפה שתישארו. זה לא חוסר הגיון — זה הפרדוקס הכי בסיסי של ההתבגרות.
ילדים והורים
5 דקות קריאה
6 ביוני 2026
המגרש הוא לא מגרש
כל יום שני היא שואלת אם היא יכולה לבוא לאימון של האח. לא לשחק — פשוט לשבת בצד ולראות. הבת שלי בת שבע. ואני רואה בדיוק מה היא לוקחת הביתה.
אימון מנטלי
6 דקות קריאה
30 במאי 2026
אימון מנטלי הוא לא מותרות
נובמבר 2020. מנצ'סטר סיטי הודיעה שג'רמי ויסטן, שחקן האקדמיה שלה, לא יחודש חוזהו. הוא היה בן 18. כמה שבועות אחר כך הוא לקח את חייו. זה לא קרה כי הוא היה חלש. זה קרה כי אף אחד לא לימד אותו שהוא שווה יותר מהחוזה שלו.
אימון מנטלי
6 דקות קריאה
23 במאי 2026
לא בגלל המדליה
לא התאהבתי בספורטאים שהכול הלך להם חלק. התאהבתי באלה שהגיעו לתחתית, הסתכלו למציאות בעיניים, ובחרו לקום. מה עומד מאחורי המנטליות הזו — ואיך בונים אותה.
ילדים והורים
8 דקות קריאה
22 במאי 2026
הוא אמר שהוא מאמן מנטלי
התואר 'מאמן מנטלי' לא מוסדר בישראל. כל אחד יכול להשתמש בו. הנה ארבע שאלות שיעזרו לכם לדעת אם מי שמולכם הוא מי שנכון לילד שלכם.
ילדים והורים
7 דקות קריאה
16 במאי 2026
מה שהציון לא מדד
ציונים מודדים מה שקל למדוד. אבל הכישורים שיקבעו אם הילד שלכם יחיה חיים מלאים — לא מופיעים בשום גיליון.
אימון מנטלי
6 דקות קריאה
9 במאי 2026
השנה שישבה מתחת לעץ
נטלי פיי ניהלה ארגון סביבתי עשר שנים. אז היא החליטה לשבת ליד עץ אלון אחד, כל יום, שנה שלמה. מה שקרה שם שינה הכל — ומה שאפשר לקחת מזה.
חוסן נפשי
9 דקות קריאה
10 במרץ 2026
האושר לא מגיע אלינו מבחוץ
לפעמים בדרך אל הגרסה הטובה ביותר שלנו יש לנו הרגלים שנראים תמימים — אבל הם מאטים אותנו יותר מכל מכשול חיצוני. הנה שישה מהם.
חוסן נפשי
9 דקות קריאה
20 בינו׳ 2026
חוסן מנטלי: הסוד של ספורטאי עילית
שני ספורטאים. אותה קבוצה, אותו מאמן, אותו מספר שנות אימון. אחד עולה ברגע האמת. השני נסגר. ההבדל ביניהם לא שריר ולא טכניקה — זה הראש.
אימון מנטלי
4 דקות קריאה
20 בדצמ׳ 2025
חוסן מנטלי וחרדה — מה המחקר מגלה על ספורטאים
ככל שהחוסן המנטלי גבוה יותר, כך רמת החרדה נמוכה יותר. ויש הבדל מהותי בין גברים לנשים בדרך שבה הם מתמודדים עם קושי.
ילדים והורים
3 דקות קריאה
10 בדצמ׳ 2025
כפר שלם בלי סמארטפונים — מה קרה שם
8 בתי ספר יסודיים בגרייסטונס, אירלנד, חתמו על אמנה משותפת: לא קונים סמארטפון לילדים עד גיל חטיבה. הלחץ החברתי נעלם. הילדים חזרו לשחק בחוץ.
חוסן נפשי
3 דקות קריאה
28 בנוב׳ 2025
שיחת טלפון של 15 שניות שמשנה מערכת יחסים
יזם בריאן ג'ונסון שיתף רעיון פשוט: להרים טלפון בלי סיבה. רק 'מה נשמע?' 'חשבתי עליך.' ולנתק. 15 שניות שבונות קשר אמיתי.
ספורט ומגדר
5 דקות קריאה
15 בנוב׳ 2025
האם עולם הספורט באמת פתוח לאימון של נשים?
30% מהמאמנות דיווחו על בריונות לעומת 15% מהגברים. 25% על הטרדות מקולגות. הסיבה שנשים עוזבות? לא המשפחה — אלא שכר נמוך וחוסר תשתיות.
חוסן נפשי
5 דקות קריאה
1 בנוב׳ 2025
אדית אווא אגר — הכלא האמיתי הוא בתוך הראש
בגיל 16 נשלחה לאושוויץ. הוריה נרצחו ביום הראשון. היא רקדה מול מנגלה כדי לשרוד. ואז, שנים אחרי, היא הבינה: 'הכלא האמיתי הוא לא אושוויץ.'
חוסן נפשי
4 דקות קריאה
20 באוק׳ 2025
מיקרודוזינג של חופש — לא לחכות לרגע המושלם
אנחנו חיים את העתיד כל הזמן. 'כשתיגמר המלחמה...' 'כשארד במשקל...' ומפספסים שהחיים האמיתיים מורכבים מהרגעים הקטנים שכבר כאן.
ספורט ומגדר
3 דקות קריאה
8 באוק׳ 2025
שלוש ילדות, עולם של גברים, ואבא אחד שאמר משהו שאף אחד לא האמין
בשנות ה-70 עולם השחמט היה סגור לנשים לחלוטין. לאשל פולגר הכריז: 'גאונים לא נולדים, אנחנו מגדלים אותם.' ג'ודית, האחות הקטנה, ניצחה את גארי קספרוב.
אימון מנטלי
3 דקות קריאה
25 בספט׳ 2025
6 הרצאות בשבועיים — כשהמנטלי מתחיל לקבל מקום
5 קבוצות כדורסל ועוד הרצאה להורים ורוכבי מוטוקרוס. המילים שהורה אומר אחרי משחק נצרבות יותר מהתוצאה עצמה.
מוטיבציה
4 דקות קריאה
10 בספט׳ 2025
ה'שועית' שלי — על אהבה למקצוע שמנצחת טרנדים
סטיב סנדו בנה מועדון שעועית. 30,000 מנויים, 30,000 ברשימת ההמתנה. מה שאני למדה מהסיפור שלו: אהבה אמיתית למקצוע לא תלויה בטרנדים.
אימון מנטלי
5 דקות קריאה
20 באוג׳ 2025
הפציעה שהייתה מתנה — א' שחזר ושבר 9 שיאים אישיים
א', שחיין בן 16, האמין שמי שנח הוא חלש. זינקתי אותו שהגוף שלו יגיש את החשבון. הוא התעלם. ואז הגיעה הפציעה בכתף — שהיתה המתנה הגדולה ביותר בחייו.
ספורט ומוח
4 דקות קריאה
5 באוג׳ 2025
חשבתם שטניס שולחן הוא רק משחק? תחשבו שוב
קבלת החלטות בפחות מ-400 מילי-שניות. 300 מיליון שחקנים בעולם. ביפן משתמשים בו לטיפול בפרקינסון. ומחבט מקצועי עולה 2,500 דולר.
ילדים והורים
4 דקות קריאה
20 ביולי 2025
ממה מורכבת תחושת הערך העצמי של הילד שלנו?
הרבה שנים, בלי לשים לב, אנחנו קושרים ערך לציון במבחן, לתוצאות במשחק, למה יגיד המאמן. והילדים שלנו מרגישים את זה — גם אם לא אמרנו מילה.
אימון מנטלי
4 דקות קריאה
5 ביולי 2025
חופשי על המגרש, קפוא מחוצה לו
שחקן כדורסל בן 15: על המגרש — משוחרר, מקבל החלטות, שמח. מחוץ לו — לא יודע מה להגיד. שתיקה. מבוכה. והמוח שמשלים את הסיפור לבד.
ספורט ומוח
3 דקות קריאה
20 ביוני 2025
למה אנחנו נאנחים? הגוף שדואג לכם
בתוך הריאות שלנו יש בערך 500 מיליון שקיקים זעירים. כשאנחנו בלחץ, חלקם נסגרים. ואז מגיעה האנחה — לא סימן לייאוש, אלא הגוף שמתקן את עצמו.
חוסן נפשי
3 דקות קריאה
5 ביוני 2025
ממה האדם המודרני הכי מפחד?
חוקרים שווייצריים בדקו מה אנשים תופסים כ'מסוכן'. בראש הרשימה לא נמצאו נהיגה מהירה או ניתוחים. אלא: לקבל הצעת עבודה ולהתפטר.
מוטיבציה
3 דקות קריאה
20 במאי 2025
למה הצבת מטרות לפעמים עובדת נגדינו?
מטרה היא הבטחה לעתיד. הרגל זו בחירה של היום. מטרות נשברות ביום רע. מערכת לוקחת צעד אחורה וממשיכה. בלי דרמה. בלי 'נכשלתי'.
אימון מנטלי
5 דקות קריאה
5 במאי 2025
משמעת עצמית — מיומנות שאפשר ללמד, לא תכונת אופי
הרבה ספורטאים אומרים לי: 'אני יודע מה צריך לעשות... פשוט אני לא עושה.' זה לא עצלות. זה שאף פעם לא לימדו אותם משמעת כמיומנות.
ילדים והורים
8 דקות קריאה
1 במאי 2025
הוא החביא את המדים
כשילד מחביא את המדים לפני תחרות, זה לא עצלות. זה פחד מכישלון שמצא לו מוצא. הנה מה שקורה בפנים — ומה באמת עוזר.
ילדים והורים
4 דקות קריאה
15 באפר׳ 2025
הדבר הכי הרסני שילד שומע אחרי הפסד
זו לא מילה. אלא השתיקה. המבט הקר, הנשימה הכבדה, 'נדבר אחר כך.' מבחינתו — זו צעקה שקטה של 'איכזבת אותי.' ומאותו רגע, כל משחק הופך לבחינה.
אימון מנטלי
4 דקות קריאה
20 במרץ 2025
כשאימון הופך לכלי לצמיחה — ולא לעונש
בארה"ב יותר ויותר מאמנים נוטשים את שיטת ה'צעקות והענשה'. מחקרים מראים: ילדים שמתאמנים מתוך פחד עוזבים את הספורט עוד לפני גיל ההתבגרות.
אימון מנטלי
4 דקות קריאה
15 במרץ 2025
חשיבה חיובית או עבודה בעיניים?
האמת על מניפולציות מנטליות בספורט. למה פשוט תחשבו חיובי יכול להכשיל ספורטאים, ואיך עושים את זה נכון.
ספורטאים צעירים
5 דקות קריאה
8 במרץ 2025
מתי ילד באמת צריך לבחור ספורט אחד?
ולמה הבחירה המוקדמת יכולה לפגוע בו. המחקר מראה שספורטאים שהגיעו לרמות הגבוהות ביותר התמחו רק סביב גיל 14–15.
ילדים והורים
3 דקות קריאה
5 במרץ 2025
אל תחכו שהילד 'יישבר' — המתנה הכי חשובה
הליווי המנטלי לא נועד 'לתקן'. הוא נועד למנוע. לחזק, לבנות יסודות, לתת לילד כלים עוד לפני שהסערה מגיעה.
ילדים והורים
4 דקות קריאה
20 בפבר׳ 2025
להיות אלוף זה בונוס, להיות בן אדם זו חובה
פחות מ-1% מהילדים יהיו ספורטאים מקצועיים. 100% מהם יצטרכו לחיות חיים מלאים. תיירי הנרי, אגדת הכדורגל, שילם מחיר כבד על כך שנבנה לאלוף.
ילדים והורים
4 דקות קריאה
14 בפבר׳ 2025
אמא, יש ילד מהכיתה שרוצה להציע לי חברות
לא הייתי מוכנה לזה — בכיתה ה', ממש? ומה שלימד אותי החודש הזה עם הבת שלי על כוח, חוכמה, ובחירה בעצמך.
ילדים והורים
5 דקות קריאה
10 בפבר׳ 2025
מה עושים כשהילד רוצה לעזוב את הספורט?
הוא היה שם כל כולו. ואז, בגיל 14, פתאום אומר: אני לא רוצה יותר. המדריך להורים שנמצאים בדיוק ברגע הזה.
אימון מנטלי
3 דקות קריאה
1 בפבר׳ 2025
האווז בתוך הבקבוק — על שחרור שמגיע מתוך תודעה
יש לו אוויר, יש לו מקום, אבל צוואר הבקבוק צר מדי. איך מוציאים אותו בלי לשבור את הבקבוק? פשוט מדמיינים שהוא כבר בחוץ.
ילדים והורים
4 דקות קריאה
28 בינו׳ 2025
אהבת האב שהפכה לכלוב
גיא לא מרוכז, עצבני באימונים, מפחד מטעויות. יש לו אבא מדהים שתמיד שם עבורו. הסבר אחרי הסבר. ואז מגיע המעגל שמכשיל כל ילד.
פסיכולוגיה וחינוך
4 דקות קריאה
15 בינו׳ 2025
מבחן המרשמלו — מה פספסנו?
ילד שמחכה לתגמול הגדול הוא לא בהכרח חזק יותר מנטלית. ייתכן שהוא פשוט גדל בעולם שבו הבטחות מתקיימות.
אימון מנטלי
3 דקות קריאה
5 בינו׳ 2025
מנהיגות בקבוצה — זה כבר לא רק תוצאה
מנהיג אמיתי היום הוא מי שמזהה שחקן שהפסיק לדבר, שהולך ושותק, שאיבד ביטחון אבל לא אומר מילה.
חוסן נפשי
4 דקות קריאה
2 בינו׳ 2025
שלושה עוגנים שעוזרים לי להמשיך כשהחלומות מתנפצים
אחרי הדרך שעברתי — נפילות, קימות ושאלות כואבות — זיקקתי לעצמי את מה שבאמת עוזר להמשיך. הצמיחה הכי גדולה מתרחשת כשאת לבד מול החזון שלך.
חוסן נפשי
4 דקות קריאה
1 בינו׳ 2025
שנת הטרנספורמציה השקטה
לא מהפכה. לא דרמות. לא עוד 'יעדים' להתנפל עליהם. שקט. דיוק. כוונה. טרנספורמציה אמיתית לא נראית כמו זיקוקים.