אימון מנטלי לספורטאים ובני נוער
הראש הוא המשחק.
אני אלמד אותך
לשחק אותו נכון.
ברגע האמת זה לא השריר שמכריע — זה הראש. אני עוזרת לספורטאים צעירים, בני נוער והורים לבנות חוסן מנטלי אמיתי.

מרינה גלמן
מאמנת מנטלית לספורטאים ובני נוער
6
הרצאות
בשבועיים
גללו למטה
פחות מ-1%
מהילדים יהיו ספורטאים מקצועיים
100% מהם יצטרכו לחיות חיים מלאים
9
שיאים אישיים שבר ספורטאי שלי
אחרי שלמד להקשיב לגוף שלו
14-15
גיל ההתמחות האופטימלי
לפי מחקרים על שחקני NBA ו-NCAA
6
הרצאות בשבועיים
לקבוצות כדורסל, הורים וספורטאים

אודות
מדברת מהמגרש.
לא מהספרים בלבד.
אני מרינה גלמן — מאמנת מנטלית לספורטאים צעירים, בני נוער והורים. לשעבר שחקנית כדורעף תחרותית, ואמא של שלושה.
אני מבינה את הלחץ מבפנים. את הרגע שלפני ההגשה. את ההתמודדות עם כישלון כשכולם מסתכלים. את ההורה שרוצה הכי טוב לילד שלו ולא תמיד יודע איך.
כשאני עובדת עם ספורטאי, אני לא רק "פותרת בעיה נקודתית." אני בונה בו עוד שכבה — של מודעות, של הבנה עצמית, של יתרון מנטלי שמשרת אותו לכל החיים.
מה שאני לא עושה:
לא מלמדת "פשוט תחשבו חיובי." לא נותנת מוטיבציה שמחזיקה שבוע. לא מבטיחה תוצאות בלי עבודה.
שירותים
עם מי אני עובדת
ספורטאים צעירים
גילאי 10–18
בניית חוסן מנטלי, ניהול לחץ תחרותי, עבודה על ביטחון עצמי, ריכוז ועיבוד טעויות. לספורטאי שרוצה לשחק בגבולות הפוטנציאל שלו.
- ניהול לחץ ורגשות במהלך משחק
- עבודה על שגרת טרום-ביצוע
- בניית זהות ספורטיבית חזקה
- התמודדות עם כישלון ופציעה
הורים לספורטאים
הורים ומשפחה
ההורה הוא המאמן המנטלי הראשון, גם אם הוא לא מתכוון לזה. למדו איך ללוות נכון — כדי שהילד שלכם ישחרר ביצועים, לא יסגור אותם.
- מה להגיד (ומה לא) אחרי משחק
- הפרדה בין אהבה לביצועים
- זיהוי סימני שחיקה מנטלית
- כיצד לתמוך בלי לנהל
קבוצות ספורט
קבוצות ומועדונים
הרצאות וסדנאות לקבוצות כדורסל, כדורעף ועוד. מנהיגות קבוצתית, תקשורת, ביטחון קבוצתי וכימיה שמייצרת תוצאות.
- הרצאות לקבוצות ספורט
- סדנת מנהיגות לשחקני מפתח
- עבודה על כימיה ותקשורת קבוצתית
- ניתוח מנטלי של משחקים
ליווי אישי מנטלי
ספורטאים ומבוגרים
תהליך אישי עמוק לספורטאי, מאמן או הורה שרוצה לפרוץ מחסום פנימי. לא רק לספורט — לחיים.
- זיהוי ושינוי אמונות מגבילות
- בניית מערכת משמעת עצמית
- עבודה עם זהות ומוטיבציה פנימית
- כלים לחיי יומיום
מה אומרים עליי
תוצאות אמיתיות, בשטח
לפני שהתחלנו לעבוד עם מרינה, הבן שלי היה שחוק. אחרי שלושה חודשים הוא שבר שיאים אישיים ורצה לחזור לבריכה. היא לא עשתה קסמים — היא עזרה לו להבין את עצמו.
אמא של שחיין
גיל 16
מרינה לימדה אותי שמשמעת היא לא אופי — היא מיומנות. שינה לי את האופן שבו אני מתאמן. היום אני לא מחכה לחשק, אני בונה שגרה שעובדת גם ביום גרוע.
שחקן כדורסל
גיל 19, ליגת הנוער
הבנתי שאני הייתי חלק מהבעיה. המילים שאמרתי אחרי כל משחק היו מגבירות את הלחץ שלו, לא מורידות אותו. מרינה עזרה לי ללוות אחרת — ופתאום גם הביצועים השתפרו.
אבא של שחקן כדורגל
גיל 13
ההרצאה לקבוצה שלנו שינתה את הדינמיקה מהיסוד. השחקנים התחילו לדבר אחד עם השני, לזהות שקטים, לתמוך. הביצועים הלכו ועלו מהשבוע הראשון.
מאמן קבוצת כדורסל
נוער
בלוג
מחשבות מהשטח
ילדים והורים
8 דק׳
הוא חיבא את המדים
כשילד מחביא את המדים לפני תחרות, זה לא עצלות. זה פחד מכישלון שמצא לו מוצא. הנה מה שקורה בפנים — ומה באמת עוזר.
אימון מנטלי
4 דק׳
חשיבה חיובית או עבודה בעיניים?
האמת על מניפולציות מנטליות בספורט. למה פשוט תחשבו חיובי יכול להכשיל ספורטאים, ואיך עושים את זה נכון.
ספורטאים צעירים
5 דק׳
מתי ילד באמת צריך לבחור ספורט אחד?
ולמה הבחירה המוקדמת יכולה לפגוע בו. המחקר מראה שספורטאים שהגיעו לרמות הגבוהות ביותר התמחו רק סביב גיל 14–15.
ילדים והורים
4 דק׳
להיות אלוף זה בונוס, להיות בן אדם זו חובה
פחות מ-1% מהילדים יהיו ספורטאים מקצועיים. 100% מהם יצטרכו לחיות חיים מלאים. תיירי הנרי, אגדת הכדורגל, שילם מחיר כבד על כך שנבנה לאלוף.
ילדים והורים
5 דק׳
מה עושים כשהילד רוצה לעזוב את הספורט?
הוא היה שם כל כולו. ואז, בגיל 14, פתאום אומר: אני לא רוצה יותר. המדריך להורים שנמצאים בדיוק ברגע הזה.
ילדים והורים
4 דק׳
אהבת האב שהפכה לכלוב
גיא לא מרוכז, עצבני באימונים, מפחד מטעויות. יש לו אבא מדהים שתמיד שם עבורו. הסבר אחרי הסבר. ואז מגיע המעגל שמכשיל כל ילד.